Przejdź do głównej zawartości

Posty

Polecane

Nie taki ziemniak straszny jak go malują.. Wszystko o ziemniaku i przepis na zdrowe frytki

Ziemniak to jedno z warzyw, które jest oskarżane o dodatkowe kilogramy chyba całej ludzkości. „Nie jedz ziemniaków bo przytyjesz”, „Jestem na diecie, nie jem ziemniaków”, „Jestem fit , bo nie jem ziemniaków”, „Chcesz schudnąć? Odstaw ziemniaki”. Można również doszukać się wielu informacji w sieci, że są bezwartościowe. Nie ma dnia, żebym nie słyszała którego z tych zdań, które nie są prawdą! Dlatego dziś czas obalić te mity i obronić ziemniaka!  Pomimo złej sławy ziemniaki najczęściej jednak goszczą na talerzach większości Polaków, a niektórzy zjadają je niemalże codziennie. Wbrew powszechnej opinii ziemniaki można zaliczyć do produktów niskokalorycznych, 100 g ziemniaków dostarcza ok. 75 kcal - dla porównania 100 g makaronu dostarcza ok. 340 kcal. Dodatkowo ziemniaki to dobre źródło potasu, dostarczają witamin z grupy B, witaminy K, witaminy C a także fosforu i siarki. Stwierdzenie, że ziemniaki tuczą nie jest do końca prawdziwe. Kluczowe znaczenie ma tutaj ich sposób przyrządzenia.
J…

Najnowsze posty

Kotleciki siekane z piersi kurczaka w odchudzonej wersji

MOTYWACJA W ODCHUDZANIU- 5 wskazówek by jej nie stracić

Kaczka z jabłkami- przepis na świąteczny obiad.

Brownie dyniowe.

Odczarować szpinak- super smaczna sałatka ze szpinakiem 'baby'. Idealna dla osób z anemią.

Rafaello w wersji fit. Idealne do popołudniowej kawy.

Kasza bulgur zapiekana z warzywami. Pyszny dodatek do dania głównego.

Aromatyczne, cynamonowe ciasto dyniowe idealne na sobotnie popołudnie.

Tradycyjne gołąbki w nieco odświeżonej, odchudzonej wersji.

Delikatny omlet ze szpinakiem, papryką i pomidorem.