Przejdź do głównej zawartości

Posty

Polecane

Kotleciki siekane z piersi kurczaka w odchudzonej wersji

Kto lubi siekane kotleciki?? Ręka do góry! Siekane kotleciki to danie z mojego dzieciństwa. Tradycyjny przepis to jednak bomba kaloryczna, zawiera bowiem majonez, ser żółty i dodatkowo sporą ilość tłuszczu do smażenia. Dlatego podjęłam próbę wykonania tego dania w wersji odchudzonej, a zarazem zdrowszej bo bogatej w sporą ilość warzyw. Nie dodałam do nich ani majonezu, ani sera żółtego dzięki temu są lekkie i mniej kaloryczne. Dodatek warzyw wzbogaca danie o solidną porcję witamin i składników mineralnych oraz zapewnia uczucie sytości za sprawą błonnika pokarmowego. Dzięki nim kotleciki wyglądają zachęcająco i kolorowo. Na pewno skuszą się na nie dzieciaki! Kotleciki smakują bardzo dobrze z sosem koperkowo-jogurtowym. Polecam! Posmakujcie koniecznie!
Składniki na 12 kotlecików
400 g piersi z kurczaka
2 marchewki
1/2 czerwonej papryki
3 łyżki kukurydzy
2 jaja
2 łyżeczki mąki
mały kawałek pora
1 ząbek czosnku
natka pietruszki (do woli)
olej do smażenia (jak najmniej) przyprawy (pieprz ziołowy, papr…

Najnowsze posty

MOTYWACJA W ODCHUDZANIU- 5 wskazówek by jej nie stracić

Kaczka z jabłkami- przepis na świąteczny obiad.

Brownie dyniowe.

Odczarować szpinak- super smaczna sałatka ze szpinakiem 'baby'. Idealna dla osób z anemią.

Rafaello w wersji fit. Idealne do popołudniowej kawy.

Kasza bulgur zapiekana z warzywami. Pyszny dodatek do dania głównego.

Aromatyczne, cynamonowe ciasto dyniowe idealne na sobotnie popołudnie.

Tradycyjne gołąbki w nieco odświeżonej, odchudzonej wersji.

Delikatny omlet ze szpinakiem, papryką i pomidorem.

Rozgrzewający makaron z kurczakiem, brokułami i słodką kukurydzą. Idealny obiad na chłodne jesienne dni.